▤ 목차  다가오는 추석 연휴를 맞아 서울에서 제공되는 대중교통과 다양한 서비스에 대한 정보를 자세히 안내해 드리겠습니다. 가족과 함께 즐거운 명절을 보내기 위해 필요한 정보를 미리 확인해 주세요. 1. 대중교통 운영지하철서울의 지하철은 1호선부터 9호선, 우이신설선, 신림선까지 연장 운행됩니다. 새벽 2시까지 운행되어 귀가나 이동에 큰 도움이 될 것입니다. 이번 연휴 동안 하루 운행 횟수가 121회 증가하여, 더 많은 승객들이 이용할 수 있도록 편의성이 강화되었습니다.시내버스시내버스의 막차 시간도 연장됩니다. 주요 터미널과 역에서 막차가 새벽 2시에 통과하도록 조정되어, 늦은 시간에도 안전하게 이동할 수 있는 환경이 마련됩니다. 특히, 가족과 함께하는 외출이 많은 명절에 유용한 정보입니다.2. 응급의료..

조깅, 골프, 달리기 같은 운동을 매일 하거나 올레길 걷기, 해외여행이 보편화된 요즘, 우리의 발은 매우 고달프고 자주 다치기도 합니다. 평상시에 발을 관리하는 방법과 치료적 운동법을 살펴보고 더불어 건강한 발을 위한 올바른 신발은 어떻게 골라야 하는지 알아보겠습니다. ▶다양한 종류의 크고 작은 발의 병◀ 발은 걸을 때 신체의 다른 어느 부위보다도 많은 스트레스를 받습니다. 단순히 물리적 체중부하만으로도 발에는 많은 병이 생길 수 있는데요. 당뇨병, 혈관질환, 류머티즘관절염 등 전신적인 다른 질환에 의해 발에 통증이나 변형이 생기기도 합니다. 게다가 부적절한 신발로 인해 병이 생기는 경우도 많이 있습니다. ▶발에 생기는 가장 흔한 문제들◀ 뒤꿈치 통증, 종족 골도 부위(앞쪽 발바닥의 튀어나온 부분) 통증..

하체의 근육을 강화하고 뼈 밀도를 높이는 데 도움