혈압이 높은 사람이라면 피해야 할 음식 7가지
겨울철 갑자기 추워진 북극한파에 우리의 몸은 한껏 웅크리게 되는데요. 이렇게 추운 날 높은 혈압을 가진 사람들이 피해야 할 음식들 7가지에 대해 말씀드리겠습니다. 이는 각 음식이 나트륨 함량이 높거나, 인스턴트, 절임식품, 패스트푸드, 과도한 카페인 섭취, 탄산음료수, 과다한 알코올 섭취, 단당류, 과도한 소금 섭취, 트랜스지방 등 혈압을 높이는 성분을 포함하고 있기 때문이기도 합니다. 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육 가공육은 보존을 위해 많은 양의 나트륨이 추가되어 있습니다. 베이컨에는 지방이 너무 많다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270㎎이 들어있다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋습니다. 피클, 김치 등 절임식품 절임과정에서 많은 양의 소금이 사용되므로, 나..
2023. 12. 23.
